「ダイエットは食事と運動のバランスが大事！」という話を聞くけど、
まず「バランスの取れた食事」をするのって、けっこうムズかしくないですか？
こんなことを言うと「自炊しろよ」という声が聞こえてきそうですけど・・・
シゴトや家事やなんやかんやでいそがしいのに、
栄養バランスまでちゃんと考えて料理するなんて、かなり高めのハードルです。
私もこれまで何度もチャレンジしたけど、しっかり続けられたことがないです。
それでもバランス良く食事したい・・・・！
ダイエットも成功させたい・・・・！！
でもできる限りめんどくさくなく・・・・！！！
手間をかけない方法を考えることには自信のある私。
そんな私の結論は・・「だったら完全栄養食を使えばいいよね」でした。
完全栄養食にもたくさんあるので、なにを買うかはかなりなやんだけど、
私は最終的にLYFT（リフト）の「ソイ＋プロテイン」を選びました。
「完全栄養食ちゃうやん！」と思われるかもだけど、実はLYFTの「ソイ＋プロテイン」は、
ソイプロテインというより完全栄養食。
商品名の「＋」の部分がポイントです。
ただのソイプロテインじゃないんやね。
おいしくて栄養もばっちりなうえコスパも最強なので、
「完全栄養食どれがいいかな」と思ってる人は、一度は絶対にためしてほしいです。
というわけで、LYFTの完全栄養食「ソイ＋プロテイン」について、ざっくり語ります！！
完全栄養食＝1日に必要な栄養が全部摂取できる食品
LYFTの「ソイ＋プロテイン」は完全栄養食。
完全栄養食と聞くと「なんとなく栄養がいっぱい入ってる食品」って
イメージだったけど、実はちゃんと基準がありました！
簡単に言うと「国が定めた『1日に必要な栄養素』が全部入っている食品」。
しかもただ入っているだけではダメで、1食で必要量の1/3くらい摂取できることが条件。
昔は「卵は完全食」とも言われていたけど、この基準でいえば卵は完全食ではない・・
完全栄養食にも色んなタイプがあって、ドリンクもあればパンやパスタもあります。
LYFTの「ソイ＋プロテイン」は普通のプロテインと同じで
粉を水とか豆乳とかに溶かして飲むタイプ。
ちなみに完全栄養食って言っても、
普通の食事で摂れる栄養が全部入ってるわけじゃないことには注意！
「国が基準を決めた栄養素は全部摂れる」ということなので、
1日3食全部これで済ませようとすると、不足する栄養素も普通にあるんですよね・・
だから、
「朝食をLYFTにおきかえ」
「小腹が空いたらオヤツがわりに飲む」
くらいがちょうどいいんじゃないかなーと思います。
食事は栄養とるだけじゃなく、食感や香りや温度なんかも楽しみたいですしね。
LYFTは味・栄養・コスパ全部が◎！
LYFTをリピしようと決める前に、一応ほかも知っておこうと思って、
私のまわりで評判がよかったCOMP・Huel・KOREDAKE・UFIT・完全食TOKYOもためしました。
それぞれの比較を表にまとめると、こんな感じです。
| ブランド | LYFT （黒糖きな粉味） |
COMP | Huel （バニラV3） |
KOREDAKE | UFIT | 完全食 TOKYO |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1袋内容量 | 1,000g | 1,140g | 1,615g | 750g | 750g | 765g |
| 商品単価 | 7,980円 | 4,630円 | 5,556円 | 6,300円 | 5,092円 | 5,380円 |
| 1食推奨量 | 30g | 95g | 95g | 50g | 50g | 45g |
| 1食単価 | 239円 | 386円 | 327円 | 420円 | 339円 | 316円 |
| カロリー | 100Kcal | 400Kcal | 400Kcal | 176Kcal | 198Kcal | 142Kcal |
| タンパク質 | 15.0g | 25.0g | 31.0g | 20.7g | 12.7g | 24.0g |
| 脂質 | 0.6g | 30.6g | 12.0g | 3.7g | 5.6g | 1.8g |
| 糖質 | 5.2g | 4.9g | 5.0g | 10.5g | 19.0g | 5.1g |
| 食物繊維 | 6.7g | 5.8g | 39.0g | 9.1g | 7.0g | 8.5g |
| 含まれる 栄養素の数 |
22種類 | 26種類 | 26種類 | 22種類 | 18種類 | 30種類 |
LYFTふくめ、それぞれ良いところも、ビミョーなところもあるけど、
味・栄養・コスパのバランスが良かったLYFTをリピ決定。
LYFTは商品の単価を見ると高そうだけど、
実は1食あたりのコスパはめっちゃいいです。
カロリーが低めなのも、私的にはうれしいポイントですね。
普通のごはんに完全栄養食をプラスすると、
カロリーが多すぎないか心配・・？
LYFTの「ソイ＋プロテイン」は
100Kcal（黒蜜きなこ味の場合。抹茶味は101Kcal）！
だから安心して飲めますね。
あくまでソイプロテインがベースなので、低GIなのもいいところ。
鉄分やビタミンCなどもしっかりはいっていて、女性の健康維持にもぴったり。
乳酸菌が入っているのもほかのメーカーにはない特徴です。
お腹の調子を整える効果も期待できるかも・・・？
味の面でもLYFTはとってもレベルが高いです。
LYFTはもともとホエイプロテインで味が高い評価を受けていたので、
ソイプロテインにも期待していましたが、期待以上でした！
私は「黒蜜きな粉味」が好きです。
イメージは「飲むわらび餅」。
味ならUFITもかなりレベルが高かったけど、
最終的にコスパと栄養面でLYFTを選びました。
お財布にそれほど余裕ないですし、買い続けられないと意味ないですしね。
実際に飲んだ人たちの声
最後にネットで見つけたLYFT「ソイ＋プロテイン」の利用者レビューをいくつか紹介します。
「SOY特有のとろみはあるものの、全く嫌な感じはありません。
むしろ、それが黒蜜きなこのクオリティをあげており、
しばらくはこれから抜け出せ無さそうです！」
「飲んだ瞬間、本当にプロテインかと疑うくらい美味しくグビグビ飲んでしまいました。
黒糖と想像して甘すぎるかと思いましたが飲んでみたらそんな事なく
控えめな甘さでしっかりきな粉の味もしてとても美味しくいただきました！
食後のデザートで飲みたいプロテインです！！」
「ホエイがどうしても苦手だったので、リフトからソイプロテインが出るのを心待ちにしてました！
味も勿論ですが、栄養成分が取れて私にはピッタリの商品です！
周りの人にもオススメしたいと思います！」
LYFTのソイ＋プロテイン、
素直にオススメです
LYFTの「ソイ＋プロテイン」は、
栄養・コスパ・味どれをとっても満足でした。
プロテインにしてはかなり口当たりがまったりしているので、
水分量はお好みで調整してもよいかもしれません。
水でも美味しく飲めるけど、豆乳や牛乳で割るとよりスイーツ感が出ます。
個人的には脂質を控えるためにも
低脂肪乳がオススメです♪
